Sabine – Prana & Qi

Über mich

Ich bin Sabine Tosun – zertifizierte Trainerin für Yoga, Pilates, Tai Chi und Qi Gong.

In meiner Geburtsstadt Neuss sowie im gesamten Rhein-Kreis Neuss und den angrenzenden Städten Mönchengladbach und Düsseldorf biete ich Kurse rund um Gesundheit, Bewegung und Entspannung an.

Meine Reise begann bereits in jungen Jahren mit Yoga. Besonders beeindruckt hat mich die spürbare Wirkung auf meinen Körper: mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und schließlich auch die Befreiung von chronischen Schmerzen, die ich infolge eines Autounfalls lange Zeit hatte.

Parallel dazu faszinierte mich schon immer die Verbindung aus Anmut und Kraft in den asiatischen Kampfkünsten. Da mir zunächst die Möglichkeiten fehlten, begann ich autodidaktisch mit Büchern und legte so den Grundstein für meinen heutigen Weg. Aus einer persönlichen Leidenschaft wurde über die Jahre meine Berufung.

Erfahrung & Arbeitsweise

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innerer Balance. Meine Tätigkeit führte mich von lokalen Vereinen über verschiedene Einrichtungen wie Kindergärten und Altenheime bis hin zu öffentlichen Bildungsträgern wie Volkshochschulen. Zudem gebe ich Kurse bei kirchlichen Bildungsträgern und leite regelmäßig Tages- und Wochenendseminare.

Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht der Mensch als Ganzes. Ich unterstütze dabei,

• die eigene Körperwahrnehmung zu stärken

• Beweglichkeit und Kraft sanft aufzubauen

• Schmerzen zu reduzieren

• mentale Entspannung zu fördern

Mir ist es wichtig, auch in Gruppen eine individuelle Betreuung zu ermöglichen und einen Raum zu schaffen, in dem jede*r im eigenen Tempo ankommen und sich entwickeln kann.

Meine Philosophie

„Prana“ im Yoga und „Qi“ in den Kampfkünsten stehen für die Lebensenergie, die Körper und Geist verbindet.

Diese Energie zu stärken, Blockaden zu lösen und das eigene Potenzial zu entfalten – das ist der Kern meiner Arbeit. Ein zentraler Bestandteil dabei ist die bewusste Atmung: Sie wirkt regulierend auf das Nervensystem, fördert die Konzentration und unterstützt die natürliche Kraft des Körpers.

Ergänzend fließen auch Elemente aus Krafttraining und Mobility in meinen Unterricht ein, da ich diese als wichtigen Bestandteil für langfristige Gesundheit betrachte.